Сие́ста означает послеобеденный отдых, который является общей традицией для некоторых стран, имеющих жаркий климат.
Ученые сумели доказать, что дневной сон очень даже полезен и для здоровья, и для успешной работы.
Осталось лишь внедрить такое ноу-хау в жизнь. Физиологи тоже не спят. Они считают, что современный человек должен спать в течение суток не 1 раз, a как минимум двa раза и доказали, что даже небольшой перерыв для сна в середине рабочего дня повышает способность для концентрации и производительности труда.
К примеру, скорость зрительной реакции утром составляет порядка 10 миллисекунд, а вечером аж 40. Но если человек, подвергнувшийся эксперименту, поспал хоть немного днем, то к вечеру восприятие информации будет столь же быстрым, как и утром.
В пoльзу целесообразности дневного сна говорит такой факт, что температура человеческого тела на протяжении суток непостоянна. Она имеет 2 минимума лежащих в интервалах 3-5 ночи и 13-15 часов дня. Именно в такое время у многих людей возникает довольно сильное желание спать.
